Вряд ли найдется хотя бы один земной житель, ни разу не болевший гриппом или ОРВИ. Такая «популярность» простудных заболеваний вовсе не случайна, ведь всего один заболевший может потащить за собой все свое окружение в радиусе 4 - 5 метров.
В холодное время года вопрос профилактики простудных заболеваний встает особенно актуально. Никому не хочется на 2 недели «выпасть» из нормального ритма жизни, проведя их дома в беспрестанной борьбе с вирусом. А так как все мы с детства помним, что предупредить гораздо легче, чем лечить, давайте повторим основные правила по предотвращению неприятной болезни:
1. Одевайтесь в соответствии с погодой, а не согласно последним модным тенденциям.
2. Держите ноги в тепле.
3. Старайтесь не попадать под дождь.
4. Берегите иммунитет. Основные его враги – усталость и переедание.
5. Поддерживайте организм витаминно-минеральными комплексами. Выбирайте те, которые содержат селен, кальций, йод, цинк, железо и витамин С.
6. После возвращения с улицы первым делом мойте руки.
7. Хотя бы 1 – 2 раза в день полощите теплой водой горло.
8. Не переохлаждайтесь.
9. Не грустите и не тоскуйте. Угнетенное состояние подрывает иммунитет и способствует развитию простудных заболеваний.
Ешьте побольше пряностей. Для профилактики простуды хорошо подходят имбирь, гвоздика, тмин, шафран, укроп и, конечно же, чеснок. Пейте зеленый чай, настои плодов и листьев облепихи, смородины, полевого хвоща и двудомной крапивы.
Если чувствуете, что вирус попал в организм, но еще не начал свою разрушительную деятельность, примите срочные меры по ее предотвращению. Хорошее средство борьбы с начинающейся простудой – горячая ванна. Выжмите в воду сок из 2 – 3 крупных апельсинов и грейпфрутов и 10 – 15 вдыхайте приятные ароматы.
Остановить наступление неприятной болезни помогут горячие ванночки для ног. Особенно в этом деле преуспела горчица. Растворите 2-3 столовой ложки сухой горчицы в тазу с водой, температура которой не выше 42 градусов (иначе Вы рискуете получить неприятный ожог), опустите туда ноги и посидите 15-20 минут. По мере того, как вода будет остывать, подливайте горячую.
Помните о том, что переносить простуду «на ногах» крайне вредно. Халатное отношение к своему здоровью может стать причиной серьезных обострений и гораздо боле глубоких проблем, ведь недолеченная простуда таится в уголках организма и становится причиной хронических недомоганий.
